【家園在線】抗擊“疫情” ，健康飲食！——滄州市職教中心幼兒園科學(xué)飲食推薦

發(fā)表時間：2020-02-23 11:41

抗擊“疫情”，健康飲食

在這個特殊的假期里，小朋友們不能按時返回幼兒園，宅在家這么久，飲食可能會變得不規(guī)律，零食攝入也變多了，一吃就停不下來，家長們操心著孩子的一日三餐。健康的飲食既要做到營養(yǎng)美味，又要保持飲食規(guī)律，才能增強(qiáng)抵抗力，身體棒棒！

我園堅持每天在班級群推薦一日三餐的科學(xué)搭配，讓小朋友們每天都能吃到科學(xué)均衡的飲食，讓家長省事又省心。

每日食譜推薦

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放下焦慮，科學(xué)飲食，靜待花開！

幼兒飲食講究“粗細(xì)搭配，葷素合理，色彩豐富，營養(yǎng)均衡”，口味以清淡為主，所以家長朋友們注意小朋友們在家飲食不可“重口味”，同時保證肉、蛋、奶、果蔬要均衡攝入。

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營養(yǎng)美食推薦

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特殊時期給孩子的一份愛，吃好、睡好、鍛煉好，才能打贏這場“戰(zhàn)疫”！

規(guī)律飲食，均衡營養(yǎng)

1.規(guī)律就餐，自主進(jìn)食不挑食，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣

宅家期間也要合理安排幼兒的三餐飲食，給孩子選擇清淡，容易消化的食物，建議多吃蔬菜、水果、瘦肉、蛋、奶、魚、豆制品等，營養(yǎng)均衡，葷素搭配。

2.每天飲奶，足量飲水，正確選擇零食　

鼓勵幼兒多飲奶、多喝水、避免飲含糖飲料，新鮮果汁蔬菜汁都是很好的選擇。零食多選用新鮮、天然、容易消化的食物。如乳制品、水果及堅果類等，不宜選用油炸、膨化食品等。

3.食物應(yīng)合理烹調(diào)，易于消化，少調(diào)料、少油炸

在烹調(diào)方式上，宜采用蒸、煮、燉、煨等烹調(diào)方式，盡量少用油炸、烤、煎等方式。

4.幼兒可以參與食物選擇與制作，增進(jìn)對食物的認(rèn)知與喜愛

在保證安全的情況下，可以讓孩子參與家庭食物的選擇和制作，鼓勵孩子體驗(yàn)和認(rèn)識各種食物的天然味道和質(zhì)地，了解食物特性，吸引幼兒對各種食物的興趣，享受烹飪食物過程中的樂趣和成就。

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宅家飲食要健康，疫情期間我們也要保護(hù)好自己，增強(qiáng)自己的免疫力和抵抗力，每個人都身體棒棒才能戰(zhàn)勝病毒哦！讓我們一起為武漢加油！為湖北加油！為中國加油！相信在大家的團(tuán)結(jié)奮戰(zhàn)之下，陰霾一定會消散，讓我們一起迎接美好春天的到來！

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